所謂五勞通俗來(lái)說(shuō)就是長(zhǎng)期注視、長(zhǎng)期臥床、長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期行走五種過(guò)勞致病因素，從字面上就可以看出五勞就會(huì)給身體大家危害那么五勞有什么危害呢？下面就讓小編為大家介紹一下五勞給身體帶來(lái)的傷害有哪些？以及五勞怎么調(diào)理？感興趣的朋友們一起過(guò)來(lái)看看吧！

 

　　五勞給身體帶來(lái)的傷害：

 

　　古籍提到“五勞所傷”，也就是“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”平日里若是讓身體過(guò)度勞累的話，身體終有一天會(huì)垮掉的。同時(shí)也告誡人們，做任何事情都要把握一個(gè)度，不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不然受傷的依舊是你的身體。

 

　　一勞之久視

 

　　既過(guò)度用眼，這樣子損傷肝臟的。因?yàn)樽鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝主藏血，開(kāi)竅于兩目。所以說(shuō)，平日里要改掉長(zhǎng)久視物的毛病，比如說(shuō)不管是看電腦，還是看手機(jī)，還是看書(shū)等等，都應(yīng)該隔段時(shí)間就休息半個(gè)小時(shí)。

 

　　二勞之久臥

 

　　既經(jīng)常臥床不動(dòng)，長(zhǎng)期如此的話，體內(nèi)氣的運(yùn)行就會(huì)變慢，并且體內(nèi)的更新速度也會(huì)減慢，一直這樣子的話，身體就可能出現(xiàn)氣不足的問(wèn)題。另外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣行則血行，一旦氣不足，則意味著血流也會(huì)出現(xiàn)不暢情況。長(zhǎng)期如此的話，身體就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀之癥。

 

　　三勞之久坐

 

　　既長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)身體，這樣子就會(huì)使得肢體缺乏活動(dòng)，造成肌肉缺乏鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了人體的肌肉運(yùn)動(dòng)功能將會(huì)減弱。此外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾臟主四肢肌肉，長(zhǎng)期久坐的不活動(dòng)身體的話，會(huì)致使脾臟功能受損。

 

　　四勞之久立

 

　　既長(zhǎng)時(shí)間站著，這樣子會(huì)造成骨骼的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生障礙，長(zhǎng)此以往很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、骨折等問(wèn)題。此外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎臟主骨和髓，若是骨骼受傷了，自然也會(huì)波及到腎臟的健康。

 

　　五勞之久行

 

　　既長(zhǎng)時(shí)間行走，長(zhǎng)期如此的話，就會(huì)傷筋的。因?yàn)槿嗽谛凶叩臅r(shí)候，其活動(dòng)發(fā)力、伸縮的關(guān)鍵點(diǎn)是筋。另外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟主筋，平日里筋的運(yùn)動(dòng)消耗的是肝臟的精氣。所以說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間行走的話，也會(huì)損傷肝氣，進(jìn)而不利肝臟健康。

 

　　五勞怎么調(diào)理：

 

　　1、多遠(yuǎn)眺

 

　　也就是睜開(kāi)眼睛，往遠(yuǎn)處看，最好是往遠(yuǎn)處有綠色植物的方向看。當(dāng)你眼睛感覺(jué)到疲勞之后，適當(dāng)就可以做些遠(yuǎn)眺的動(dòng)作，幫助你調(diào)節(jié)眼球功能，保護(hù)好眼睛。

 

　　2、規(guī)律作息

 

　　平日里要順應(yīng)四時(shí)，該早睡時(shí)早睡，該早起時(shí)早起。而且還要記住的一點(diǎn)是，不要熬夜，因?yàn)楹芏嗳税疽怪?，往往希望第二天整日臥床補(bǔ)眠。天天如此的話，身體一直臥床不運(yùn)動(dòng)的，不利氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。

 

　　3、堅(jiān)持散步

 

　　對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，應(yīng)該堅(jiān)持早或晚上散步，這樣才能活動(dòng)你的四肢，避免身體因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著而出現(xiàn)僵硬，同時(shí)還能通經(jīng)熟絡(luò)，讓你的身體脈絡(luò)保持通暢。其中，散步的話，最好是在附近的公園走一走，因?yàn)楣珗@內(nèi)綠化比較好，空氣比較清新。

 

　　4、減少站立時(shí)間

 

　　站立過(guò)久對(duì)骨骼有損傷，所以說(shuō)，平日里要注意站立時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該與坐、走等交替進(jìn)行，這樣才能避免身體僵硬，同時(shí)鍛煉筋骨的肌肉，維護(hù)身體健康。

 

　　5、行走要適度

 

　　適當(dāng)行走有利疏松筋骨，但是過(guò)度行走卻是有害的。所以說(shuō)，平日里大家在行走的時(shí)候，請(qǐng)一定要注意一下時(shí)間，行走了一小段時(shí)間之后，就應(yīng)該坐下來(lái)休息一下。并且當(dāng)你行走了很長(zhǎng)的路之后，要記得從上到下拍打你的腿部肌肉，促進(jìn)腿部的氣血循環(huán)。

 

　　以上就是小編為大家介紹的關(guān)于五勞給身體帶來(lái)的傷害及五勞怎么調(diào)理等相關(guān)的知識(shí)，相信大家對(duì)于五勞給身體帶來(lái)的傷害都有所了解了，所以人們?cè)谏钪芯鸵M量避免長(zhǎng)期注視、長(zhǎng)期臥床、長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期行走給我們帶來(lái)的身體勞累致病，不要輕視五勞給我們帶來(lái)的身體傷害哦！